jídelníček

23.10

23. října 2009 v 23:44 | Dydy__
snadne 730-1/2 jablkka
svacina-nic
obed-nic
svacina 1630-15dkg kruti sunky
vecere 1930-1/2 jablka


piti- pres 2l vody, 250ml dzusu

pohyb- chuze..jinak nic sem unavena:(

22.10

22. října 2009 v 20:04 | Dydy__
snidane 700-cokoladovej termix
svacina+obed 1100-1 kousek pizzi(neodolala sem, koupila nam ho ucitelka:D)
svacina 1410- 75dkg okurky
vecere 1730- 2vajicka(michany, na suchy panvi)

piti- pres 2l vody

pohyb- posilovani 2x, 40drepu, chuze´, nuzky 100x

19.10

19. října 2009 v 18:26 | Dydy__
snidane 820-jablko
svacina-nic
obed 1220- celozrna bageta s vajickem, syrem a pomazankovym maslem(z automatu)
svacina 1500-banan
vecere 1810- tunakovej salat

piti-pres 2l vody

pohyb- posilovani 2x, 40drepu, chuze

18.10

18. října 2009 v 13:43 | Dydy__
snidane- nic
svacina-nic
obed-nic
svacina-nic
vecere 2000-300ml kvetakove polivky

piti-pres 1,5l vody

pohyb-posilovani 2x, 40drepu

17.10

17. října 2009 v 21:19 | Dydy__
snidane 700-1pomeranc=200g
svacina-nic
obed 1400-150g vareneho kvetaku
svacina-nic
vecere-nic

piti-1hrnicek ovocneho caje, pres 2l vody

pohyb- chuze, posilovani2x, 40drepu, 5min rotoped

16.10

16. října 2009 v 20:43 | Dydy__
snidane 715- 200g hroznoveho vina
svacina 945-200g cerstveho ananasu
obed 1400-4 kiwi
svacina 1615-100g cerstveho ananasu
vecere 1900- 100g hroznoveho vina, 2kiwi


piti- pres 2l vody

pohyb- 8pater ↑↓, posilovani 2x, rotoped 8min, 40 drepu, chuze

15.10

15. října 2009 v 13:01 | Dydy__
snidane 720- 3kiwi
svacina 1030-100g hroznoveho vina
obed 1300- 4kiwi
svacina 1600- 100g hroznoveho vina
vecere 1900- 3kiwi


piti- pres 2l vody


pohyb- posilovani 2x, 40 drepu

14.10

14. října 2009 v 17:18 | Dydy__
snidane 645- 250g cerstveho ananasu
svacina 945- 1banan
obed 1245- 250g cerstveho ananasu
svacina 1545-250g cerstveho ananasu
vecere 1845- 1banan

piti- pres 2l vody

pohyb- 9 pater ↓↑, posilovani, 5minut rotoped, uklid celeho pokoje, 20drepu

13.10

13. října 2009 v 12:39 | Dydy__
snidane 930- termix
svacina 1220- 15dkg kureci sunky+ 1mrkev=5dkg
obed 1510-hruska=15dkg
svacina- nic
vecere-nic

piti- pres 2l vody, 1bylinkovej caj

pohyb- 10minut rotoped, posilovani 2x , 16pater ↓↑, 40drepu

12.10

12. října 2009 v 17:43 | Dydy__
snidane- nic
svacina-nic
obed 1400- 1hruska, 2kiwi= 25dkg
svacina 1700-- 1hruska=15dkg
vecere-nic

piti- pres 2l vody

pohyb- posilovani 3x, 60drepu, 8pater ↑↓, 5min rotoped

11.10

11. října 2009 v 21:20 | Dydy__
snidane 930-termix
svacina 1230-hruska, kivi = 200gramu
obed 1625-15dkg sunky
svacina-nic
vecere- nic

piti- pres 2l vody, 2 bylinkovy caje

pohyb- chuze, posilovani, uklid

9.10

9. října 2009 v 20:05 | Dydy__
snidane 700-25ml odtucnene´ho mleka
svacina 1030-25 ml odtucneneho mleka
obed-nestihla sem
svacina- byla sem venku
vecere-nemam hlad


piti- pres 2l vody, 1l bylinkoveho caje, 25ml vody se stavou


pohyb- chuze(rtychla chuze do kopce a tahla sem kolo:D), jizda na kole tak 10km, posilovani

8.10

9. října 2009 v 19:56 | Dydy__
snidane 700- nic kvuli odberu krve
svacina 945-5dkg syroveho kvetaku
obed 1200-20dkg vína
svacina 1430-20dkg vína
vecere-nic


piti- pres 2l vody, 1hrnicek bylinkovyho caje
pohyb- chuze, posilovani, 5min rotoped

7.10

7. října 2009 v 19:38 | Dydy__
snidane - nic
svacina0945- 50g hrusky, 50g banana
obed 1350-10dkg tvarohu s mlikem a marmeladou:(
svacina 1600- 10dkg kureciho vareneho masa
vecere 1900-termix:(

pohyb- uklizeni, chuze, posilovani, rotoped-5min
piti- pres 2l vody, pres 1l bylinkoveho caje

6.10

6. října 2009 v 12:57 | Dydy__
snidane 700- 50dkg sunky (vic ji doma nebylo:D)
svacina 950- 10dkg jablka
obed 1250- 10dkg tvaro, tri lzice mlika, tri kavovy lzicky marmelady(smichany, pac ja tvaroh samostatnej fakt nesnasim:()
svacina 1600-10dkg kureciho vareneho masa
vecere- nic

piti- pres 3l vody

pohyb- chuze,fandeni hc slavia praha:D, posilovani

5.10

5. října 2009 v 13:44 | Dydy__
snidane - nic
svacina 1045- 10dkg jablka
obed 1345-activia tvarohova jahoda
svacina- nic
vecere-nic

pohyb- chuze, posilovani, fandeni:D

piti- pres 2l vody, pres 1l bylinkovych caju, 0,5l piva:(:D :P

4.10.

4. října 2009 v 16:34 | Dydy__
snidane- nic
svacina- 15dkg tvarohu
obed- 10dkg cocky
svacina- nic
vecere- 10dkg jablka
Pití- pres 2l vody, pres 1l bylinkovych caju
Pohyb- 10 minut posilování, chůze po okolí
 
 

Reklama
Reklama