diety

diety..

12. října 2009 v 19:53 | Dydy__
psaly ste ze byste do nejakejch diet sli semnou, tak sem dam prehled tech diet a jidelnicku, a taky od kdy do kdy je budu drzet :)

doufam , ze nekdo pudete do nich semnou a spolecne je zvladneme:)..jinak se na ne docela tesim, pac tam sou samy veci co mi chutnaj:D..a kdyz k tomu dame trochu pohybu tak kila pudou samy dolu=))

streda 14.10- pátek 16.10 DIETA MODELEK

Den první

Snídaně: 250 g čerstvého ananasu
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Oběd: 1 banán
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Večeře: 1 banán

Den druhý

Snídaně: 3 kiwi
Svačina: 100 g hroznového vína
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g hroznového vína
Večeře: 3 kiwi

Den třetí

Snídaně: 200 g hroznového vína
Svačina: 200 g ananasu
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g ananasu
Večeře: 2 kiwi a 100 g hroznového vína

13ti denní dieta

4. října 2009 v 16:36 | Dydy__
1.den
7:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
10:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
16:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

2.den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 15dkg tvarohu
13:00 15dkg bílého masa (např. uvařená kuřecí prsa)
16:00 15dkg čerstvé zeleniny
19:00 2 vařená vejce

3.den
7:00 10 dkg ovoce (ne kompot)
10:00 10 dkg čerstvé zeleniny
13:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky
16:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 15 dkg vařeného hovězího masa

4.den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 10 dkg zeleniny
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky

5.den
7:00 2 vařená vejce + 10 dkg zeleniny
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg zeleniny + ¼ l mléka

6.den
7:00 10 dkg šunky
10:00 10 dkg ovoce
13:00 10 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

7.den
7:00 2 vařená vejce
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

8.den
7:00 20 dkg ovoce
10:00 20 dkg zeleniny
13:00 20 dkg ovoce
16:00 20 dkg zeleniny
19:00 20 dkg ovoce

Trvá 13 dní, úbytek na hmotnosti je minimálně 8 kg.
ZÁSADA: třeba dodržovat čas jedení a složení jídla
Při změně času jedení třeba dodržet 3 hodinový odstup mezi 2 jídly (snídaně se může i vynechat).
Denně třeba vypít aspoň 2 litry vody (minerálky nebo bylinkového čaje).
Káva se může pít v jakémkoliv množství, ale jedině neslazená!!!!!
Po ukončení 8. dne se dieta opakuje prvním dnem, a na 14. den možno jíst všechno.
Touto dietou se mění metabolizmus, a když se člověk nepřejídá, další dva roky nepřibere.
 
 

Reklama
Reklama