13ti denní dieta

4. října 2009 v 16:36 | Dydy__ |  diety
1.den
7:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
10:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
16:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

2.den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 15dkg tvarohu
13:00 15dkg bílého masa (např. uvařená kuřecí prsa)
16:00 15dkg čerstvé zeleniny
19:00 2 vařená vejce

3.den
7:00 10 dkg ovoce (ne kompot)
10:00 10 dkg čerstvé zeleniny
13:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky
16:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 15 dkg vařeného hovězího masa

4.den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 10 dkg zeleniny
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky

5.den
7:00 2 vařená vejce + 10 dkg zeleniny
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg zeleniny + ¼ l mléka

6.den
7:00 10 dkg šunky
10:00 10 dkg ovoce
13:00 10 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

7.den
7:00 2 vařená vejce
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ l mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

8.den
7:00 20 dkg ovoce
10:00 20 dkg zeleniny
13:00 20 dkg ovoce
16:00 20 dkg zeleniny
19:00 20 dkg ovoce

Trvá 13 dní, úbytek na hmotnosti je minimálně 8 kg.
ZÁSADA: třeba dodržovat čas jedení a složení jídla
Při změně času jedení třeba dodržet 3 hodinový odstup mezi 2 jídly (snídaně se může i vynechat).
Denně třeba vypít aspoň 2 litry vody (minerálky nebo bylinkového čaje).
Káva se může pít v jakémkoliv množství, ale jedině neslazená!!!!!
Po ukončení 8. dne se dieta opakuje prvním dnem, a na 14. den možno jíst všechno.
Touto dietou se mění metabolizmus, a když se člověk nepřejídá, další dva roky nepřibere.
 


Komentáře

1 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 16:39 | Reagovat

jo, tuhle dietu znám, ale nezkoušela jsem to..no, ale aby jsi se za chvíli nepřecpala, tělu živiny budou scházet, to mi můžeš věřit a pak ten hlad ovládnout, tak to je docela fuška a většinou to vede k prohře, tedy přejezení:(

2 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 16:44 | Reagovat

jasně, spřátelíme..ráda se budu dívat na tvoje pokroky..jen u té dieta, asi bych nezvládala to hovězí maso

3 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 16:49 | Reagovat

nechutná :( a navíc nemám ponětí, jak bych doma vysvětlovala, že budu mít na večeři hovězí maso :)

4 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 16:54 | Reagovat

ttj :) mamka ví, že tu dietu držíš?

5 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 16:58 | Reagovat

aha tak to jj..mamka s babičkou tu dietu taky párkrát držely :) mamka teda zhubla až po té dietě, ale babička měla za týden 4kg dole..

6 Sokio Sokio | Web | 4. října 2009 v 17:01 | Reagovat

Pravdaže spriatelím

7 nicol nicol | Web | 4. října 2009 v 17:01 | Reagovat

rada:D

8 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:06 | Reagovat

jj sama..vezmu si to, co je doma :) nemám nějaký plán, podle kterého se držet :)

9 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:10 | Reagovat

no..u mě to taky tak nějak je..večer si většinou jakože aspoň zhruba naplánuju co a jak..no a pak se jen uvidí, jestli bych si to zrovna dala :) bohužel ale, zhubnout se mi stejně nedaří :(

10 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:20 | Reagovat

taky se tam dostaneš, jen to nesmíš vzdávat..ale navíc, já jsem o 10cm menší, než ty..

11 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:26 | Reagovat

je fajn vidět výsledky, protože to Tě stále motivuje a nemáš chuť s tím seknout..bohužel já ty výsledky nevidím, tak se divím, že mě to pořád ještě nepustilo, když se v tom plácámm už od 1.8.2009

12 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:38 | Reagovat

no, měla jsem 52kg, ale mám to zase nazpátek..jinak prostě nic..a už mi to leze krkem :) ale zase se na to nechci vykašlat, asi by mi toho bylo líto..

13 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:45 | Reagovat

to jj..aspoň něco :) třeba se přece jen někdy k té 50ce přiblížím :)

14 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 17:55 | Reagovat

jo, tu čokoládovou jsem už taky viděla, každopádně mi to nepřijde jako moc dobrej nápad..dcl chápu, že po tom zhubneš, ale nějak nemám potřebu se kvůli jednomu dni druhej přejíst..to mi přijde kravina..

15 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 4. října 2009 v 18:00 | Reagovat

párkrát jsem přemýšlela, že bych začala držet nějakou jakože předepsanou dietu, ale pokaždý v tom je něco, c já nejím, nebo nevím, jak bych si udělala

16 ..Alone ..Alone | Web | 4. října 2009 v 18:15 | Reagovat

ahojky:). jj pridej si me:)

17 ♥Miss♥Lily@n@♥ ♥Miss♥Lily@n@♥ | Web | 4. října 2009 v 18:23 | Reagovat

ahoj,rada spratelim :)

18 ♥Miss♥Lily@n@♥_*SB*_ ♥Miss♥Lily@n@♥_*SB*_ | Web | 4. října 2009 v 18:47 | Reagovat

uz te mam :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama